Patricia Pérez – Yosikekomo » KóMo

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21 de Junio de 2014

MIS BÁSICOS PARA LA PIEL

Hola!!!  Que tal estáis??   Espero que muy requetebién!!

Hoy , como lo prometido es deuda, os voy a contar la rutina que llevo con mi piel en este momento, porque dependiendo de la estación o de mis horarios voy cambiando.

 

Tampoco os creáis que me hago grandes cosas , pienso que soy bastante básica. Lo que mantengo a rajatabla es no ponerme agua del grifo en la cara. Nunca. El agua de la zona donde vivo no es mala, es peor. Ahora.., si tuviera la suerte de que a mi casa llegara  agua buena , como por ejemplo, la que tienen en mi aldea, os aseguro que es la que usaría.

En lugar de la del grifo lo que hago es poner agua mineral en un vaporizador , muchas veces sola y otras con alguna infusión. Ahora, por ejemplo, estoy usando infusión de caléndula.

La caléndula es una planta antiinflamatoria, regeneradora  y suavizante de la piel, además , ayuda a la cicatrización y desinfección de heridas.

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La caléndula se puede encontrar en cualquier herbolario

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Preparando la infusión de caléndula

 

Después de ponérmela en la cara me la seco y paso a ponerme la crema. Suelo utilizar cremas sin demasiados componentes químicos.

Estos días estoy utilizando un línea de aloe vera que que va fenomenal. El gel de aloe es regenerante celular y  suavizante. Yo a nivel interno no lo puedo usar porque me produce reacción pero si lo pudiera usar ,no lo duraría.

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Crema y serun de aloe vera ecológico

Esta marca me gusta mucho. Está hecha a partir del jugo del aloe ecológico. Me pongo el serum y luego la hidratante por la mañana y la nutritiva por la noche.

Por las noches también me pongo en el contorno de los ojos y la boca aceite de germen de trigo. Me encanta. Es rico en vitamina E, muy buen antioxidante además de fotoprotector. Evita las arrugas y las manchas del sol.

Esta es mi rutina básica y diaria.

Para limpiarme la cara ahora estoy usando una leche muy suave que está hecha de saponaria.

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Leche limpiadora de saponaria.

La saponaria es una planta que usada externamente tiene propiedades limpiadoras, de hecho también se le llama jabonaria.

Una vez a la semana , apróximadamente, me hago una mascarilla. Ahora estoy utilizando un barro mineral.

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Barro mineral

Para hacer la mascarilla pongo en un cuenco de cristal un poco de barro y agua hasta formar una pasta. Me la extiendo por la cara y la dejo un rato.

También se puede usar mascarilla de arcilla verde ( para pieles grasas ) o blanca para pieles más secas ( como la mía ).

Una cosa que nos ayuda mucho a enriquecer nuestras cremas es tener en casa aceites esenciales.

El aceite esencial de árbol de té es uno de mis básicos. Es perfecto para cuando tengo granitos ya que es muy eficaz contra bacterias gracias a sus propiedades antisépticas y desinfectantes   , además de ser calmante y purificante de la piel. Se le ponen 2  gotitas en la crema facial y listo.

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Aceite esencial de árbol de Té

 

Para las pieles grasas suele ir muy bien el aceite esencial de salvia ya que regula la grasa y es antisudorífica.

Para las pieles más sensibles el aceite esencial de manzanilla va de maravilla .

Todos estos productos los podéis encontrar en los herbolarios y tiendas ecológicas.

Si os animáis a incorporar aceites esenciales a vuestras cremas ya me contaréis.

Besos!

 

Que comáis mucho y bien!!!

 

 

 

 

 

 

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17 comentarios

12 de Febrero de 2014

Hola a tod@s!! A los de siempre y los recién llegados :-))

El otro día me pasó una cosa que hace tiempo no me ocurría. Ya hay mucha gente que conoce mi historia, que tengo un blog y que tengo que cuidar mi forma de comer por mi salud en general (y porque me encuentro mucho mejor en todos los sentidos). Bueno, pues salí a cenar con unos amigos de siempre y una mujer, amiga de ellos, que no conocía.  Ella se acordaba de mí cuando trabajaba en Argentina (hace mil años!!!!). Yo en aquella época no había empezado ni mis estudios y todavía no sabía lo que me sentaba mal y me hacía estar hinchada.

elgranjuego

Al verme “tan” cambiada me dijo esa frase que tanto he oído “no debes comer nada para estar así” y le contesté llena de orgullo “YO SI QUE COMO”. Mis amigos se murieron de risa porque ella se quedó asustada por mi tono.

Luego le expliqué que tengo un blog con ese nombre que lleva ya más de un año (uff, cómo pasa el tiempo!!!!), con el que llego ahora con muchísima ilusión a DIEZMINUTOS.ES, y que se llama así porque es una frase que me ha dicho mucha gente después de verme en mi peso cuando antes estaba más “redondita”. Le di una charla de ésas que doy de “no hay nada mejor que COMER“, porque la comida es un placer pero, si lo hacemos bien, la comida es nuestra fuente de salud y de felicidad.

patricia

Como ya sabéis los que me seguís, lo que yo intento “día a día”, y,  en la medida de mis posibilidades, es quitar “los factores de riesgo”, porque lo malo y lo bueno no está tan definido en la comida, y además nos adaptamos fácilmente a todo. Hay gente que se pasa la vida comiendo patatas fritas con filete y bebidas con gas a diario y están tan “pichi”. Pero eso no es la norma general. Comer “mal” puede generar muchos problemas, problemas que nuestro cuerpo nos va dando señales (caída de pelo, piel seca, insomnio…).

Yo con el tiempo lo que he aprendido y lo que me gusta aconsejar es que hay que cuidar al cuerpo por dentro porque tiene más importancia de la que nosotros le damos (muchas veces sólo se lo damos a la apariencia externa). Por eso, como decía mi suegro,  “por mí que no quede”. Yo voy a hacer lo que está en mi mano por hacer feliz a mis órganos que eso me va a dar salud y alegría…

patricia02

Para los que empezáis a seguirme que sepáis que aquí no vais a encontrar dietas con cantidades y pesos de alimentos. Las cantidades no me importan tanto porque para mí prima la calidad y el orden.

Hay gente que tiene sobrepeso y está desnutrida y también l@s hay delgad@s bien nutridos. El estar todo el día contando calorías creo que, para personas sanas, es una falta de tiempo y energía. De hecho, si ahí estuviera el quid de la cuestión no habría miles de dietas…

Aquí vais a conocer alimentos y hábitos que os pueden servir para sentiros mejor y eso, sin quererlo, va a hacer que estéis en vuestro peso. Yo es lo que hago y os aseguro que me ha funcionado!!!!

Cualquier duda que queráis consultarme aquí estaré y en la medida de mis posibilidades intentaré contestaros a tod@s (tened paciencia que sois muchos).

Que comáis mucho y bien!!!!!!!!!!!!!

Besos

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4 de Noviembre de 2013

TÓNICO PARA LA PIEL….Y EL PELO

Hello!!!

 

La verdad da gusto contaros cositas, sois un amor y me tratáis con mucho cariño. Lo que os cuento, siempre desde mi opinión,  lo pruebo antes así que hoy os voy a hablar de un tónico para la piel ( bueno, a decir verdad para el pelo también :-))  que me ha encantado!!! Lo he probado de casualidad y ha sido todo un descubrimiento!!!

L@s que me seguís ya sabéis que le doy mucha importancia a los productos que nos ponemos en la piel ya que todo lo que le ponemos está mucho antes de lo que creemos en el sistema sanguíneo y linfático. Hay productos de alta cosmética muy buenos, y otros no tanto, lo mismo pasa con los productos de precio intermedio y los más baratos. Ni lo más caro es lo mejor ni lo más barato es lo peor. Yo pruebo muchos productos , el mundo de la cosmética me encanta y puede llegar a hacer milagros!!! Pero hay que leer  (si, también aquí es importante ) la etiqueta, pero por suerte lo que os propongo hoy es más fácil que leer una etiqueta.

El tónico que os voy a presentar  lo podéis hacer en casa tranquilamente y os aseguro que es facilísimo!!!!! Vamos, tanto como hacer una infusión:

Simplemente hay que elegir la planta y  calentar agua.

Yo elegí la malva y el malvavisco. Ah! las plantas las suelo comprar a granel, son muy fáciles de encontrar en herbolarios o tiendas ecológicas, también en el Corte Inglés tienen algunas, y ya en el paquete se pone la parte de la planta que es, así que no hay problema.

Flor de la malva

Flor de la malva

 

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Flor de Malvavisco

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Importante:

Si de la planta que eliges se usa  flores u hojas  se las echáis al agua después de hervir. Apartáis y tapáis durante 5 minutos.

Si de la planta elegida se usan raíces o cortezas o partes más duras se  hierven con el agua durante un ratito para que todos sus principios activos pasen al agua.

Son dos plantas con propiedades muy parecidas muy parecidas.

Primero eché el malvavisco en el agua porque se usa la raíz

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Raíz de malvavisco

Y luego ,después de hervir, lo aparté del fuego le puse la malva.

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Flor de Malva

Suelo tener estas dos plantas en casa porque son muy suaves y efectivas. Son antiinflamatorias,suavizantes , protectoras de la mucosas ( por ejemplo la del estómago o intestino) aún cuando se tienen úlceras. Son ideales para todo tipo de afecciones respiratorias ( tos, bronquitis, laringitis ) Para la piel porque  ayudan a cicatrizar heridas o cuando tenemos picaduras o incluso para suavizar los picores tan angustiosos de las dermatitis. Yo las tengo en casa porque los aires acondicionados no me sientan muy bien…

Total que yo me hice mi infusión como otras veces…

La planta antes de empezar a hervir

Infusión casi terminada

Pero como me sobró y me daba mucha pena tirarla me dije ” voy a probarla en el vaporizador ” Y así fue, puse lo que quedaba en un bote vaporizador y listo!!!

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Como este vaporizador lo tenía vacío lo aproveché para poner la infusión.

En serio!! así, tal cual!

Esta no me durará mucho pero si queréis le podéis poner un poquito de alcohol de  70 º así os durará más.

También la malva con la amapola hacen una mezcla genial para la piel.

Para empezar podéis probarlo con infusión de manzanilla o perejil porque se pueden poner en todo tipo de piel y pelo!! ( ya veréis que brillo le da)

Ya os iré contando más cositas para cuidarnos la piel porque lo mejor para repararla es aportándole nutrientes y principios activos para que ella misma se regule.

la foto-245

 

 

Besos y a cuidarse!

Que comáis mucho y bien!!

 

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