Patricia Pérez – Yosikekomo

4 de mayo de 2016

SUPERALIMENTOS Y SUS PROPIEDADES

Hola!!!

Qué tal todo?? Espero que muy requetebién!!! Hoy os voy a hablar de unos superalimentos fantásticos!!!.  Son una maravilla de la naturaleza, por eso hay que tenerlos muy en cuenta. Hablo de los hongos. Para la Medicina Tradicional China son uno de los pilares fundamentales para mantener y fortalecer la salud. Hay muchísimos tipos y cada vez salen más estudios científicos que certifican sus cualidades antioxidantes y  antidegenerativas . Yo los consumo por lo menos una ” temporada al año” desde hace mucho tiempo.

Son todos inmunomoduladores. Producen unos azúcares dentro de las células que luego son usados como fuente de energía y como unidades estructurales para construir las paredes celulares, éste dato es muy, muy importante, ya que de su integridad depende el funcionamiento y vida útil de la célula.  La unificación particular de esos azúcares con otras sustancias determina la actividad biológica de estos compuestos y también determinan los tipos. Algunos de estos compuestos que tienen propiedades medicinales se les denomina glucanos y pueden ser : Alfa, Beta, fracción ( 1.3) ( 1.6 ) ó D. Estos glucanos son largas cadenas de moléculas de polisacáridos con un sin fin de propiedades, por ejemplo potencian el sistema inmunológico porque activan el interferon de una manera natural ( es una proteína que inhibe el crecimiento de tumores o virus ), activan las células defensoras como las NK, los macrófagos o los linfocitos T. Tienen minerales como el germanio, proteínas , minerales y un largo etcétera.

Como siempre, la calidad es primordial , no son baratos, pero merece la pena tomarlos, sobre todo en primavera ya que es en esta época del año cuando el hígado ” se despereza ” y regenera.

Os presento a algunos de mis favoritos:

El Shiitake o “Seta de larga vida” o ” elixir de la vida”
Ayuda en patologías del colon, próstata o enfermedades de la sangre, ayuda a disminuir el colesterol o la hipertensión. Es un hongo con una capacidad depurativa muy notable ya que actúa sobre el hígado y la vesícula biliar. Ayuda a asimilar el calcio y el fósforo. Tiene muchas enzimas , entre ellas la SOD (superóxido dismutasa ) con un altísimo poder antioxidante.

Shiitake

Reishi  Ganoderma lúcidamente” Seta de la inmortalidad”
Es un antioxidante y antiinflamatorio natural muy potente. Es un estimulante de la energía vital.  Es un depurador del hígado.Nos ayuda al equilibrio y fuerza mental, a descansar bien porque estimula el pulmón, a  activar la circulación, y a disminuir los síntomas de la menopausia, también refuerza las defensas naturales y nos protege frente a los radicales libres.Nos da apariencia fresca y juvenil.

Maitake  (Grifola frondosa ) “ Seta de la danza ”
Es un activador de las células efectivas (  como los macrófagos, NK, linfocitos  T, interleuquina 1, aniones superóxido ) Previene por tanto, la mutación celular , es un inmunomodulador y antitumoral.  Ayuda a regular el metabolismo, siendo  útil en la hipertensión porque ayuda a normalizar la tensión,  disminuye los triglicéridos o colesterol alto, es hipoglucemiante . Sus betaglucanos tienen un efecto citotóxico contra las células cancerosas siendo muy selectivo, es decir, no ataca a las células sanas. También es útil en quimioterapia, ya que palía sus efectos secundarios. 

Polyporus umbellatus
En trastornos urinarios recurrentes . Previene las piedras de riñón. Dismunuye la retención de líquidos. Indicado para los fumadores porque ayuda a la regenación pulmonar.

Coprinus comatus
Es hipoglucemiante a nivel periférico, es decir, favorece la sensibilización de la célula a la acción de la insulina. Y a nivel central aporta protección y revitalizaciónde las células pancreáticas.

Cola de Pavo
En hepatitis C y herpes. En fibromialgia y fatiga crónica. En infecciones virales recurrentes. Puede ser de ayuda en tratamientos hormonodependientes y en efectos secundarios de quimio y radioterapia.

Cordiceps Sinensis
Aumenta el rendimiento muscular deportivo, aumenta el vigor y la fatiga. Útil en bronquitis y obstrucción pulmonar crónica. Ayuda en la disfunción sexual y fecundidad. Es un gran antioxidante . Evita la peroxidación lipídica. Hay estudios que certifican que mejora la función renal en personas con LES ( Lupus eritematoso sistémico ). También tiene acción antibiótica sin alterar la flora intestinal, mejora la función cardíaca y aumenta al absorción de oxígeno.

Melena de león ( Hericium erinaceus )
Actúa sobre el sistema digestivo y el sistema nervioso central. Tienen acción regeneradora de la mucosa gástrica e intestinal. Útil en reflujo, ardor de estómago, gastritis , úcera gastroduodenal, inflamación crónica de las mucosas gástricas, en colitis ulcerosa y en enfermedad Chron. Además ayuda a detener la degeneración neuronal estimulando la producción de mielina, por eso su uso se recomienda en disfunciónes neurológicas, del sistema nervioso central junto con alteraciones del sistema nervioso entérico e inmunitario.

Hongo de sol ( Agáricus blazei )
Inmunomodulador y muy recomendado en patologías degenerativas, anticancerígeno. Reduce el nivel de azúcar en sangre.

Según las investigaciones científicas realizadas, para la aplicación de tratamientos micoterápicos debemos contar con una dosis diaria y efectiva -específica para cada hongo- de principios activos con actividad terapéutica probada.

Estas altas dosis de moléculas bioactivas solo se consiguen empleando extractos estandarizados puros y libres de maltodextrinas y otros excipientes que puedan alterar la acción de los componentes activos. Sin embargo, a nivel de pediatría y veterinaria podemos trabajar con formas en polvo y de producción ecológica certificada que nos garantizan la calidad de las mismas.

Yo los suelo comprar de la marca Zeus ( en farmacias , parafarmacias y herbolarios )  o HdT  (también El Corte Inglés) y me los tomo en ayunas.

¡Que comáis mucho y bien!

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32 comentarios

20 de abril de 2016

ADIÓS, CELULITIS ADIÓS!

Ay la celulitis…. Lo que daríamos la mayoría porque no estuviera presente en nuestras vidas…!!!! O por lo menos de una manera tan visible, no?? Ay , a mí me lleva por la calle de la amargura!! Pero bueno, vamos a poner toda la carne en el asador para mantenerla a raya que llega una época en la que tenemos que darla por desaparecida.

Empecemos por el principio. ¿Qué es realmente la celulitis?

La celulitis es la infección difusa del tejido celular subcutáneo y capa profunda de la dermis ( capa más superficial de la piel ). Celulitis literalmente significa inflamación de las células, es entendida como una inflamación de los tejidos conectivos celulares subcutáneos. Comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo formando nódulos adiposos de agua , grasa y toxinas. Para que lo entendáis bien, es que el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando ojuelos.

Casi todas las mujeres la tenemos. Los estudios dicen que entre el 85 y 98% después de la pubertad, presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas razas que en otras.

Las hay para todos ‘los colores’ : celulitis blanda, celulitis dura, celulitis esclerótica…

Tiene varias fases evolutivas y, aunque parezca mentira , puede llegar a ser bastante reversible, con lo cual, vamos a ponernos manos a la obra porque aunque seamos propensas a ella, no nos podemos resignar!!!

Yo para la celulitis utilizo siempre aceite, no cremas. Como ya sabréis muchos de vosotros, yo casi todos los productos que utilizo, me los hago yo misma, pero para la celulitis siempre he confiado en un producto que me encanta desde hace tiempo que es el Aceite anticelulítico de Abedul de Weleda. Os hablé de él hace tiempo. Yo no soy muy de marcas de cosméticos pero Weleda me gusta, entre otras cosas, porque es respetuosa con el cuerpo ya que utiliza buenos ingredientes , además , evita  muchos que utiliza la cosmética comercial que son perjudiciales (en mi nuevo libro os hablo de todos ellos) y  también, porque es respetuosa con el medio ambiente.

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Aceite de Abedul de Weleda y la ventosa.

 

El Aceite anticelulítico de Abedul de Weleda lleva un buen “cocktail” de ingredientes para atacar a la celulitis:

Extracto de hojas de Abedul: Yo lo utilizo mucho porque tiene efectos diuréticos , antiinflamatorios y descongestionantes.

Extracto de romero: Es estimulante del la circulación sanguínea y tonificante .

Extracto de rusco: Alivia el dolor de las piernas que produce la mala circulación, reduce la inflamación y ayuda a reducir la fragilidad capilar.
Aceite de hueso de albaricoque : Es un aceite muy nutritivo e hidratante y rico en vitamina A.

Germen de trigo: Actúa como antioxidante porque tiene vitamina E y es muy buen hidratante para la piel

Aceite de jojoba  : Gracias a sus vitaminas ayudan a mejorar la Iapariencia de la piel.

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Más que preparada para usarlo!!!!!!

El producto eficaz lo tenemos, ahora toca ser constante, porque contra la celulitis , repito, hay que ser CONSTANTE.

Y para que ayudarnos a ser constantes, Weleda ha sacado un juego bastante divertido te va a tener alerta y vas a poder conseguir regalos.

Puedes participar si te apetece, aquí http://tiny.cc/juegoabedulPatrciaPerez

Consiste en plantar tu abedul virtual y cuidarlo para que crezca fuerte y sano.. Muy divertido!

Aplicarlo bien es fundamental para conseguir los resultados. Yo, como utilizo el “Aceite de Abedul” de Weleda tengo la suerte de contar con la “Celulicup”. Es  una ventosa que es el aliado perfecto para masajearme y tener un resultado mucho más eficaz ,que te viene con el pack. Estoy muy a favor de utilizar las ventosas para este tipo de tratamiento porque, lo que hace la ventosa es aumentar la circulación de la zona donde se aplica y esto ayuda a eliminar toxinas.

Te cuento la rutina que yo hago:
1- Nada más levantarme me paso un guante de crin en seco por todo el cuerpo, especialmente, glúteos, brazos , caderas, muslos y tripa.

2- Me ducho con agua tibia, no muy caliente

3- Me seco muy bien y me pongo el aceite de abedul y me masajeo con la “CeluliCup”. Si no la tienes, te lo extiendes hasta que penetre en la piel.

Yo siempre empiezo por los pies. Con movimientos ascendentes hasta las rodillas. Luego de las rodillas hasta las caderas, por delante y por detrás,

A continuación me lo pongo en los glúteos, con movimientos circulares en sentido contrario de las agujas del reloj.

En cada pierna tardo unos cinco minutos, así que nada de ir con prisas que no es igual de efecto.

Este ritual, lo hago también por las noches, antes de dormir, ahora que estamos en plena operación bikini.

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Aquí bien de ventosa! Primero el aceite y luego os pasáis la ventosa.

Recordad que la dieta es muy importante para que el resultado final sea perfecto, así que como ya os he dicho mil veces, nada de comida preparada, bebidas con azúcar, bebidas líght, ni bollería industrial. Intentad andar 30 minutos al día y haced 20 sentadillas diario. Y por supuesto beber agua mineral, para que todas esas toxinas que nos ayuda a movilizar el aceite puedan salir fácilmente.

El que algo quiere algo le cuesta, y para terminar con la celulitis, creo que el esfuerzo vale la pena.

¡Que comáis mucho y bien!

 

 

 

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28 comentarios

14 de abril de 2016

POR Y PARA VOSOTROS

Hola!!!!!

Aunque no os lo creáis llevo dos semanas para actualizar el blog, me he sentado delante del ordenador ” cienes ” de veces , pero a veces , resulta imposible. El centro me ocupa la mayor parte de mi tiempo, de hecho nunca he tenido tan poco tiempo para mi vida personal, pero estoy muy contenta. Es un trabajo muy gratificante. Un auténtico regalo, porque nunca estuvo en mi mente dedicarme a esto  a nivel profesional. Además sigo estudiando y soy ama de casa, y ya sabéis lo que eso significa !

Como me siento muy agradecida a todas vosotras quiero hacer la presentación de mi tercer libro ” YO SI QUE ME CUIDO ” de ” puertas abiertas “. Quiero conoceros personalmente y que me contéis ” vuestras cosas “.

 

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Portada de mi tercer libro ” Yo si que me cuido”

Será en El Herbolario Navarro de la calle Fuencarral 138 de Madrid. El jueves 21 de Abril a las 12:30.

Hablaremos de lo que queráis. De comida , de como podemos utilizar los alimentos para nutrirnos por dentro y por fuera.Con el libro os vais a dar cuenta de lo fácil que es hacerte un serum para la noche, un tónico para los granitos, mascarillas para piel grasa o seca, cremas hidratantes, aceites para el cuerpo o piernas cansadas , cremas para las manos, champú o mascarillas para el pelo. Por supuesto que hay marcas de cosméticos que podemos comprar con toda tranquilidad por su calidad pero hacerte tú misma los cosméticos en casa es muy divertido.

Ese momento de meterte en el baño y cuidarte, no tiene precio,  puede hacer de cualquier martes noche una noche especial. Y si tienes hijos les involucras desde pequeños en su cuidado personal, que seguro le ayudará a quererse más el día de mañana. Este libro está dedicado a vosotros y trata de cosmética porque siempre me preguntáis cómo me cuido el pelo o la piel. Espero que os guste y le saquéis mucho partido. Lo podéis adquirir en las librerías, Fnac o El Corte Inglés.

 

Os quiero.

Que comáis mucho y bien!!!

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